Cada entrenamiento tiene 4 momentos clave
- Calentamiento: Es fácil empezar demasiado rápido.
- Aumentar la intensidad: la frecuencia cardíaca aumenta rápidamente
- Descanso a intervalos: es difícil saber cuándo estás listo nuevamente.
- La fatiga se instala: los errores ocurren con mayor facilidad.